Kuvaus
Virvote työkirja – Työ e-kirja
Työ e-kirja kuuluu suosittuun Virvote kirjasarjaan. Tässä kirjassa pureudutaan erityisesti siihen miten juuri sinä voisit saada enemmän irti työstäsi ja jaksaa paremmin sen vaatimusten kanssa. Tämä soveltuu erityisesti sinulle, joka haluat voida paremmin töissä, stressata vähemmän ja toimia työtovereiden kanssa sujuvammin. Työn työkirjan avulla pyrimme auttamaan sinua tunnistamaan omia ongelmakohtiasi työntekosi suhteen ja löytämään itsellesi sopivia keinoja parantaa työympäristöäsi tai päästä työnimuun paremmin.
Kirja noudattaa samaa viiden kohdan periaatetta kuin alkuperäinen Virvote kirja eli kirja on jaoteltu viiten osioon, joissa kussakin on viisi syventävää tehtävää. Olemme paneutuneet erityisesti siihen, että aktivoimme sinua muuttamaan omaa elämääsi tehtävien avulla. Tehtävät ovat monipuolisia ja varmasti avaavat silmiä uusille suunnille sekä luovat pohjaa pysyvälle muutokselle.
Olemme varmoja, että sinulla on jo kaikki se tieto minkä tarvitset voidaksesi hyvin työpaikallasi. Kirjan lukemisen ja tehtävien tekemisen jälkeen voit lähteä töihin ilman turhia paineita, jättää työt työpaikalle ja viihtyä paremmin työtovereidesi kanssa. Ymmärrät myös kuinka tärkeää on kuunnella työkavereitasi ja ymmärtää, ettei toisen toiminta välttämättä johdu sinusta sekä jaksat paremmin. Tällöin voit ottaa käyttöön itsessäsi olevan tiedon kohti mielekkäämpää työntekoa.
TYÖN työkirjan sisällysluettelo on seuraava:
Esipuhe
Johdanto
1 Ilo
Merkityksellinen työ
Työn positiiviset puolet
Uskalla iloita!
Hymyile!
Myönteinen ilmapiiri tukee työtä ja luovuutta
2 Kohtuullisuus
Kahdeksan tunnin sääntö
Ihminen ei ole täydellinen
Etäisyyttä työhön
Työnjako kannattaa
Vastuullista kohtuutta
3 Vuorovaikutus
Yhteisyys on voimaa
Ihmisyys ilmenee vuorovaikutuksessa
Reilua palautetta
Viestintä
Pelisäännöt ja arvojen sisäistäminen
4 Ergonomia
Ryhti
Istuminen
Turvallisuus, vireys ja viihtyvyys
Aistit työssä
Nykypäivän työtila
5 Stressi
Rasitus ja paine
Stressin fysiologia
Pitkittynyt stressi
Asenne ja arvot
Stressistä kehittymiseen
Kirjan on kirjoittanut Anu Kosonen ja Päivi Saarijärvi. Anu Kosonen on ravitsemusasiantuntija, personal trainer ja elämän taiteilija, joka ohjaa ihmisiä työssään parempaan jaksamiseen ja terveyteen. Päivi Saarijärvi on FRM-ohjaaja ja unen puolestapuhuja. Päiviltä on ilmestyt yhteisen Virvote-kirjasarjamme lisäksi myös Väsymys työelämässä – riskit ja hallinta kirja.
Virvote työkirjasarjaan kuuluvat Työn lisäksi Mielen, Unen, Ravinnon ja Liikunnan työkirjat. Paneutumalla yhteen tai kaikkiin työkirjoihin voit nostaa oman vireytesi ihan uudelle tasolle.
Tämän Virvote-työkirjan saat kympillä!
Tilattuasi ja maksettuasi Työn työkirjan saat kirjan sähköpostiisi pdf – tiedostona. Saatuasi pdf:n voit ladata sen kolme kertaa seuraavan 20 päivän aikana.
Halutessasi voit kysellä kirjan tehtävistä, vireydestä tai kommentoida kirjasta heränneitä ajatuksia virvote (at) gmail.com sähköpostin tai yhteydenottolomakkeen kautta. Vastaamme mahdollisimman pian, viimeistään viikon sisällä.
Jos et ole kirjaan tyytyväinen, lupaamme 100 % rahat takaisin.
Jos luettuasi ja tehtävät tehtyäsi tunnet, että et saanut kirjasta lainkaan uutta pontta vireyteesi, ilmoita se meille. Saatuamme viestisi ja erityisesti oman ehdotuksesi kirjan parantamiseksi palautamme sinulle kirjan hinnan kokonaisuudessaan takaisin.
Huomaathan, että palvelumme on tarkoitettu hyvinvoinnin ja jaksamisen tukemiseen ei suoranaiseen sairauksien hoitoon. Jos epäilet sairastavasi jotain, käänny lääkärin tai terapeutin puoleen. Jos jo sairastat jotain ja teet muutoksia ohjeidemme mukaan, neuvottele hoitovastuuhenkilösi kanssa muutoksien sopivuudesta. Tarvittaessa myös me ohjaamme jatkohoitoihin, jos koemme siihen tarvetta.
