Kuvaus
Virvote työkirja – Mieli
on jatkoa suositulle Virvote kirjalle. Tässä kirjassa pureudutaan erityisesti mielen haasteisiin, arvomaailmaan ja motivaation löytämiseen vireyttä unohtamatta. Tämä soveltuu erityisesti sinulle, joka olet aloittanut elämäntapamuutoksen jo monta kertaa ilman pysyviä tuloksia. Mielen työkirjan avulla pyrimme löytämään juuri sinun motivaatiotasi nostavat tekijät ja tuomaan tietoisuuteesi sen, että aina voit valita.
Kirja noudattaa samaa viiden kohdan periaatetta kuin alkuperäinen Virvote kirja eli kirja on jaoteltu viiten osioon, joissa kussakin on viisi syventävää tehtävää. Olemme paneutuneet erityisesti siihen, että aktivoimme sinua muuttamaan omaa elämääsi tehtävien avulla. Tehtävät ovat monipuolisia ja varmasti avaavat silmiä uusille suunnille sekä luovat pohjaa pysyvälle muutokselle.
Olemme varmoja, että sinulla on jo kaikki se tieto minkä tarvitset. Kirjan lukemisen ja tehtävien tekemisen jälkeen ajattelet erilailla omista tavoitteistasi, tunnet itsesi ja itseesi vaikuttavat asiat paremmin, uskalla tehdä muutoksen ja koet olevasi voimautunut. Tällöin voit ottaa käyttöön itsessäsi olevan tiedon kohti parempaa elämää.
Kirjan ostettuasi liitämme sinut myös facebook-ryhmään, jossa voit saada vertaistukea sekä kysellä mieltäsi askarruttavista asioista sekä Anulta että Päiviltä. Näin et jää yksin muutoksesi kanssa, vaan tuemme sinua niin hyvin kuin mahdollista.
Mielen työkirjan sisällysluettelo on seuraava:
1 Arvot
Arvojen lähtökohdat
Arvot ja motivaatio
Arvot pohjana tekemiselle
Arvojen kautta tasapainoon
Arvot yhteistyössä
2 Automaattiset ajatukset
Automaattisten ajatusten historiaa
Ajatusten polut
Tapa ajatella
Ajatukset toiminnan esteinä
Ajatukset toiminnan tukena
3 Mielenhallinta
Kuka haluat olla?
Pysähtyminen ja läsnäolon taito
Löysin rantein
Ajatusten ohjaaminen
Mielikuvilla mestariksi
4 Myönteinen elämänkatsomus
Myönteisyys
Positiivisesti rohkea
Asennetta
Ajatuksista tekoihin
Armollisuutta
5 Lauma
Laumaeläin
Laumassa on voimaa
Turvallisesti laumassa
Arvosta itseäsi ja laumaasi
Yksilönä laumassa
Kirjan on kirjoittanut Anu Kosonen ja Päivi Saarijärvi. Anu Kosonen on ravitsemusasiantuntija, personal trainer ja elämän taiteilija, joka ohjaa ihmisiä työssään parempaan jaksamiseen ja terveyteen. Päivi Saarijärvi on FRM-ohjaaja ja unen puolestapuhuja. Päiviltä on ilmestyt yhteisen Virvote-kirjamme lisäksi myös Väsymys työelämässä – riskit ja hallinta kirja.
Mielen työkirjaa seuraavat luonnollisesti myös Unen, Ravinnon, Liikunnan ja Työn työkirjat. Paneutumalla yhteen tai kaikkiin työkirjoihin voit nostaa oman vireytesi ihan uudelle tasolle.
Tämän Virvote-työkirjan saat hintaan 10 €
Tilattuasi ja maksettuasi Mielen työkirjan saat kirjan sähköpostiisi pdf – tiedostona. Saatuasi pdf:n voit ladata sen kolme kertaa seuraavan 20 päivän aikana.
Lisäksi halutessasi liitämme sinut facebook- ryhmään, jossa voit kysellä kirja tehtävistä, vireydestä tai kommentoida kirjasta heränneitä ajatuksia. Pääset mukaan ryhmään laittamalla viestiä info@virvote.fi sähköpostiin.
Jos et ole kirjaan tyytyväinen, lupaamme 100 % rahat takaisin.
Jos luettuasi ja tehtävät tehtyäsi tunnet, että et saanut kirjasta lainkaan uutta pontta vireyteesi, ilmoita se meille. Saatuamme viestisi ja erityisesti oman ehdotuksesi kirjan parantamiseksi palautamme sinulle kirjan hinnan kokonaisuudessaan takaisin.
Huomaathan, että palvelumme on tarkoitettu hyvinvoinnin ja jaksamisen tukemiseen ei suoranaiseen sairauksien hoitoon. Jos epäilet sairastavasi jotain, käänny lääkärin tai terapeutin puoleen. Jos jo sairastat jotain ja teet muutoksia ohjeidemme mukaan, neuvottele hoitovastuuhenkilösi kanssa muutoksien sopivuudesta. Tarvittaessa myös me ohjaamme jatkohoitoihin, jos koemme siihen tarvetta.
