mennessä Leena Koivu | marras 14, 2018 | Blogi, Mieli, Yleinen
Silloin kun olet päättänyt jollain tavalla mennä eteenpäin elämässäsi ja kuitenkin tunnet jumittuneesi, tee nämä kaksi asiaa: Katso omaa tilannettasi kauempaa, siirry pois yksityiskohdista ja näe kokonaisuus. Nouse lintuperspektiiviin. Kun katsot kauempaa, huolesi...
mennessä Päivi Saarijärvi | loka 12, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Luennoidessa tulee pohdittua, miten paljon puhun n.s tilasto- tai tutkimusasiaa unesta ja miten paljon keskityn yksilön omiin mahdollisuuksiin. Jos on tunti luentoaikaa ja vielä ihmiset onneksi haluavat kyselläkin ja keskustella asioista, jää itselle joskus olo, että...
mennessä Anu Kosonen | syys 21, 2018 | Blogi, Liikunta
Syksyn tullessa liikunnan merkitys korostuu, jos mietitään vireyttä ja väsymystä. Iltojen pimentyessä sisäiset kellomme tarvitsevat tahdistusta enemmän kuin kesällä. Ja liikunta on yksi hyvä tahdistaja. Aamuvirkuille Aamulla liikkuminen pitää aamuväsymyksen poissa ja...
mennessä Päivi Saarijärvi | elo 24, 2018 | Blogi, Työ, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Teesini työvireyteen à la FRM -vireysvalmennus Kesälomat ja -helteet alkavat olla takana. Työ täyttää monen ajatukset erilaisilla sävyillä. Osalla innokkaana ja voimissaan, osa jaksamistaan pohtien. Koska teemme työtä vireyden puolesta, väsymystä vastaan,...
mennessä Anu Kosonen | elo 7, 2018 | Blogi, Ravinto
Veden juominen on tärkeää oli helle tai ei. Nestehukkaa ilmenee usein, kun juominen unohtuu. Ensioireita ovat mm huimaus, keskittymiskyvyttömyys, väsymys, voimattomuus, virtsan vahva väri ja jano. Vaikeamman nestehukan oireita ovat mm sydämen tiheä lyöntisyys, matala...
