mennessä Anu Kosonen | tammi 24, 2019 | Blogi, Ravinto, Yleinen
Kun puhutaan vireyden ylläpitämisestä ravinnon avulla, tulee vastaan se iän ikuinen asia eli rytmi. Ruokailujen rytmissä aamupala on se ensimmäinen asia, mistä pitää pitää huolta. Ja vaikka kuka väittäisi mitä, niin aamupala on edelleen se päivän tärkein ateria....
mennessä Päivi Saarijärvi | tammi 11, 2019 | Blogi, Mieli, Työ, Yleinen
Työn ja mielen palautumisen liitto Palautuminen ja Virvote -Vapaudu Väsymyksestä yhteisön viisi aihetta ovat vuoden 2019 ensimmäisten blogien aiheena. Ensimmäinen osa käsitteli kehon perusasioita; unta, ravintoa ja liikuntaa palautumisen kannalta. Tällä toisella...
mennessä Anu Kosonen | joulu 18, 2018 | Blogi, Ravinto
Taas on se aika vuodesta kun mietitään, että joulun ja uuden vuoden välillä voi syödä mitä vaan ja uuden vuoden ja joulun välillä sitten taas tsempataan. Mitä jos viettäisimme joulun asiallisesti herkutellen? Seuraavaksi vuoden viimeiset vinkit jouluun,...
mennessä Päivi Saarijärvi | joulu 13, 2018 | Blogi, Liikunta, Yleinen
Liikkuminen on helppoa ja kivaa! Liikut normaalisti päivittäin ja luonnostaan. Liikkuminen alkaa vuoteesta nousulla, tai jo venyttelyllä herättyäsi. Pukeutuessasi ja aamutoimissasi liikut ja jos lähdet töihin, liikut jälleen. Päivä jatkuu liikkuen -kuka enemmän ja...
mennessä Päivi Saarijärvi | marras 16, 2018 | Blogi, Uni, Yleinen
Elämme ajassa ja kehollamme on aikapohjaisia rytmejä Pidän syksystä. Jotenkin vuodenkierto on minusta lohduttavaa… tietää, että jokin loppuu ja jokin alkaa. Melko ennakoitavastikin vielä, vaikka tarkkaa päivää ei esimerkiksi säämuutoksille tietäisikään. Meidän...
