mennessä | maalis 2, 2018 | Blogi, Liikunta, Yleinen
Pakkaset paukkuu ja ulkona on maisema kuin Akseli Gallen-Kallelan maalauksessa. Moni miettii miten liikkua kun on liian kylmä. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten voisi helposti lähteä liikkumaan myös kovilla pakkasilla. Vilukissa voi valita sisäliikunnan....
mennessä | helmi 23, 2018 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...
mennessä | loka 26, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Olen viime aikoina pohtinut paljon karaisemista, karaistumista, armollisuutta ja herkkyyttä sekä näiden asioiden vaikutusta yleiseen terveydentilaan. Olen huomannut työssäni, että asiakkailla on usein ajatus siitä, että kaikki pitää vain kestää. Voi olla, että...
mennessä | tammi 9, 2017 | Blogi, Yleinen
Joko sinuun on tarttunut juhlamieli ja tunnistat itsessäsi suomalaisen sitkeyden, toisistamme huolenpitämisen ja valtavan kehittymisen voiman. Meissä kaikissa se on jo geeniperimästä lähtien, siitä olemme varmoja. Tunne, miten juhlailmapiiri kihertää jokapuolella,...
mennessä | joulu 20, 2016 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Jouluna on hyvä ottaa iisisti. Seuraavan kuuden kohdan avulla selviät hienosti joulun syömingeistä ja pari viimeistä antaa vielä lisäpuhtia joulunaikaan. Ole hyvä ja nauti joulustasi: Pidä kiinni rytmistä. 24.-25.12. voi syödä ihan mitä vaan kunhan...
mennessä | joulu 15, 2016 | Blogi, Yleinen
Sen voi nyt ladata kalenterista!
