mennessä | huhti 6, 2018 | Blogi, Liikunta
Ohjaustyössäni saan usein ohjata ihmisiä hallitsemaan stressiään paremmin. Yksi hyvä stressin hallintakeino on liikunta. Liikunta tasaa stressin haittavaikutuksia. Pitkäaikainen stressihän nostaa verenpainetta, huonontaa kolesteroliarvoja, aiheuttaa lihasjumeja ja...
mennessä | maalis 2, 2018 | Blogi, Liikunta, Yleinen
Pakkaset paukkuu ja ulkona on maisema kuin Akseli Gallen-Kallelan maalauksessa. Moni miettii miten liikkua kun on liian kylmä. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten voisi helposti lähteä liikkumaan myös kovilla pakkasilla. Vilukissa voi valita sisäliikunnan....
mennessä | tammi 26, 2018 | Blogi, Liikunta
Monen viikon flunssa? Nykyään tuntuu, että yksi jos toinenkin sairastaa ihan perusflunssaa viikko tolkulla. Näin ei tarvitsisi olla. Riittävän ajoissa aloitettu ja riittävä lepääminen, terveellinen ruoka ja muutamat vitamiinit voisivat olla avain lyhyempiin flunssiin....
mennessä | helmi 21, 2017 | Blogi, Liikunta
Liikkuminen on kivaa, kun se on luontaista ja siihen liittyy ilo, rentous ja osaaminen. Lapsen liikkuminen on luonnollista ja hakee kokoajan vielä lisää osaamista ja oman ympäristön hallintaa. Aikuisenakin voi liikunnalla hassutella. Mitä tulee nyt mieleen omasta...
