mennessä | syys 12, 2016 | Blogi, Yleinen
Syksy on ollut upea. Itse rakastan kesää ja huomaan aina syksyn lähestyessä, että en haluaisi kesän loppuvan. En yhtään kaipaa viileää ja pimeää. Kuitenkin joka syksy huomaan nauttivani kirpeistä aamuista ja puiden ihanista väreistä. Muuttolintujen aurat ovat upeita...
mennessä | elo 16, 2016 | Blogi, Vireys kokemuksia
Pienryhmävalmennukseemme kuuluu Hyvinvointimittaus, jota käytämme alkutilanteen arviointiin sekä lopussa tavoitteiden saavuttamisen arvioinnin tukena. Mittauksen avulla voidaan arvioida päivän ja yön aikaista palautumista sekä havaita stressipiikkejä päivän aikaisessa...
mennessä | heinä 28, 2016 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit
Näin kesällä, kun aurinko paistaa enemmän tai vähemmän ihanasti on syytä kiinnittää huomiota siihen, että saa tarpeeksi valoa iholleen D-vitamiinin muodostusta varten. D-vitamiini on meille tärkeä vitamiini, jolla on merkittävä osa luuston hyvinvoinnissa,...
mennessä | heinä 5, 2016 | Blogi, Vireys kokemuksia
Virvote kirjasarja on valmistunut tukemaan vireyttä. Se alkoi vuonna 2013, kun tarjosimme luentojemme ja työmme pääaiheet tiiviinä käsikirjana vireyteen. Tämän vuoden aikana valmistui näistä viidestä pääaiheesta (mieli, uni, ravinto, liikunta ja työ) työkirjat. Nämä...
mennessä | touko 3, 2016 | Blogi, Yleinen
Ylellä oli uutinen lasten liikuntasuosituksen nostamisesta kahdesta tunnista kolmeen. Tämä laittoi myös meidät jälleen ajattelemaan lasten vireyttä ja jaksamista. Lasten vireys koostuu aivan samoista asioista kuin aikuistenkin: Mielen, unen, ravinnon, liikunnan ja...
mennessä | huhti 26, 2016 | Blogi, Yleinen
Viime vuonna näihin aikoihin käynnistelimme kirjaprojektia. Olimme jo aikaisemmin kirjoittaneet pikaoppaan vireyteen, joka oli saanut ja saa edelleen hyvää palautetta. Siitä innostuneena halusimme tehdä kirjalle jatkoa työkirjan muodossa. Aluksi ajatuksena oli tehdä...
