mennessä | tammi 19, 2018 | Blogi, Ravinto
Tässä kaikille uudenvuoden laihdutuslupausten kanssa painiville asiaa! Suomessa tehdyn tutkimuksen mukaan pysyville tuloksille löytyy neljä yhdistävää tekijää. Ne ovat alla listattuna. Listauksen kohdat ovat tutkimuksesta ja alla olevat jutut ovat minun...
mennessä | tammi 12, 2018 | Blogi, Uni
Nukkuminen on ihanaa. Näin olen ajatellut ihan lapsesta saakka. Se on myös pääosin sujunut hyvin, lukuunottamatta aikoinaan työhön liittyvää stressiä, lyhyitä flunssakausia tai muita pieniä sairausjaksoja. Arvostan untani ja olen kouluttautunut ymmärtämään sen rytmejä...
mennessä | tammi 9, 2018 | Blogi, Mieli
Vuoden alku on lupausten aikaa. Silloin valkaistaan nenää ja pyritään muuttamaan elämäntapoja muutenkin paremmiksi. Useimmiten hetken päästä kuitenkin olemme löytäneet itsemme jälleen vanhoissa tavoissa. Mikään ei muuttunutkaan lopullisesti. Jos tarkoituksesi...
mennessä | loka 26, 2017 | Blogi, Mieli, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
Olen viime aikoina pohtinut paljon karaisemista, karaistumista, armollisuutta ja herkkyyttä sekä näiden asioiden vaikutusta yleiseen terveydentilaan. Olen huomannut työssäni, että asiakkailla on usein ajatus siitä, että kaikki pitää vain kestää. Voi olla, että...
mennessä | elo 30, 2017 | Blogi, Uni
Nukuitko viime yönä tarpeeksi? Milloin olet viimeksi herännyt pirteänä? Oletko tottunut jatkuvaan väsymykseen? Tai ehkä kyllästynyt siihen? Näille asioille voi jokainen tehdä jotain. Sinäkin voit tehdä jotain. Aina on jotain tehtävissä, paitsi silloin kun itse...
mennessä | heinä 25, 2017 | Blogi, Ravinto
Kesä antoi vähän odotella itseään. Samoin marja-aika. Nyt se on kuitenkin parhaimmillaan etenkin mansikoiden suhteen. Niiden osalta kausi on harvinaisen pitkä kylmän alkukesän johdosta. Marjat siis kypsyvät tasaisempaan tahtiin kuin lämpimimpinä kesinä. Mansikka on...
