mennessä | maalis 2, 2018 | Blogi, Liikunta, Yleinen
Pakkaset paukkuu ja ulkona on maisema kuin Akseli Gallen-Kallelan maalauksessa. Moni miettii miten liikkua kun on liian kylmä. Tässä muutamia ajatuksia siitä, miten voisi helposti lähteä liikkumaan myös kovilla pakkasilla. Vilukissa voi valita sisäliikunnan....
mennessä | helmi 23, 2018 | Blogi, Ravinto, Vireyden vinkit ja reseptit, Yleinen
1. Nuku tarpeeksi – unen määrä ja varsinkin sen puute vaikuttavat kylläisyyshormoneihin ja lihavuusgeeneihin sekä yleisesti tunteiden hallintaan. Nuku siis tarpeeksi, jotta et söisi itseäsi pirteäksi. 2. Hallitse stressiä ja kiirettä – kiireessä suunnitelu...
mennessä | helmi 16, 2018 | Blogi, Uni
“Unet ovat sielun ohjaavia sanoja. Miksi en siis vastedes rakastaisi uniani ja ottaisi niiden riisututtuja kuvia osaksi päivittäisiä näkökulmiani?” – Carl Jung UNI Näin viime yönä unta lapsuusystävästäni, joka oikeassa elämässä on kampaaja, mutta nyt hän...
mennessä | helmi 9, 2018 | Blogi, Mieli
Koko elämä ja sen laatu syntyy valinnoista ja päätöksistä, joita olemme joskus tehneet tai joita nyt teemme. Iso valinta vaikuttaa elämän suuntaan – pieni valinta elämän laatuun Usein ajattelemme oman elämän laadun syntyvän isoista elämän valinnoistamme....
mennessä | helmi 2, 2018 | Blogi, Työ
Tulin Thaimaan lomalta äskettäin. Loma oli upea; paljon lämpöä, laiskottelua, lukemista, uimista ja Thaimaassa myös ihanaa hierontaa kehon väsyneille lihaksille. Keskipäivällä Thaimaasa on niin kuuma, että mielellään silloin on viilennetyissä tiloissa,...
mennessä | tammi 26, 2018 | Blogi, Liikunta
Monen viikon flunssa? Nykyään tuntuu, että yksi jos toinenkin sairastaa ihan perusflunssaa viikko tolkulla. Näin ei tarvitsisi olla. Riittävän ajoissa aloitettu ja riittävä lepääminen, terveellinen ruoka ja muutamat vitamiinit voisivat olla avain lyhyempiin flunssiin....
