Minulla on kiire, en ehdi juuri nyt, ehtiihän sitä huomenna, lapset tarvitsevat minua tai aloitan sitten maanantaina. Nämä ovat yleisimpiä selityksiä mitä kuulee, kun ihmiset perustelevat miksi eivät ehdi liikkua.
Tutkimuksissa on todettu, että aivosi ohjaavat sinut automaattisesti toimintaan, joka kuluttaa vähiten energiaa.
Liikkuaksesi riittävästi tarvitset tietoista päätöstä ajan löytämiseksi.
Omaa aikaa liikkumiseen -äidillekin!
Äitiys ja ruuhkavuodet voivat myös tuntua esteenä liikunnalle. Voisitko ajatella toisin päin? Lapset mahdollistavat leikkimisen, meuhkaamisen, uimassa käymisen, pyöräilyn jne.
Ajattele miten paljon kulutat energiaa vain leikkimällä, saaden samalla hyvää mieltä molemmille.
Kun kuljetat lapsia harrastuksiin, voit käydä lenkillä lasten ollessa harrastuksissaan.
Liikkumiseen kannustaa etenkin sen tärkeys monin tavoin. Liikkumalla tuet:
- kuntoasi
- jaksamistasi
- mielialaasi
- terveyttäsi
- — > klikkaa viereinen Anun piirtämä kuva (liikunnan e-työkirjasta) isommaksi ja näe, mitä kaikkea liikkuminen sinulle antaa:
Sanonta Derbyn jaarilita pitää todella hyvin paikkansa, eli: “Ne, joilla ei ole aikaa liikkumiseen, pitää etsiä sitä sairastamiselle.”
Löydetään aika liikkumiseen nyt kun kevään ihanat ilmatkin tukevat sitä mitä parhaiten! Siten ei tarvitse ehkä löytää sitä sairastamiselle.
Ota tarvitessasi löytämiseen avuksi Vapaudu väsymyksestä liikunnan verkkokurssi. Se on tarkoitettu liikuntakipinäsi nostattamiseen kunnon roihuun 🙂