Jouluna on hyvä ottaa iisisti. Seuraavan kuuden kohdan avulla selviät hienosti joulun syömingeistä ja pari viimeistä antaa vielä lisäpuhtia joulunaikaan. Ole hyvä ja nauti joulustasi:
- Pidä kiinni rytmistä.
- 24.-25.12. voi syödä ihan mitä vaan kunhan pysyy rytmissä
- Välipäivinä syö normaalisti. EI SIIS konvehteja, pipareita, joulutorttuja, kuivakakkua… you got it 🙂
- Uutena vuotena on seuraava uusi herkkupäivä ja sen jälkeen taas paluu normaaliin. Kerran viikossa sitten taas herkkupäivä jolloin voi syödä niitä herkkuja. Konvehdeissakin on aika pitkät päiväykset…
- Kannattaa tehdä ruokaa vain sille määrälle joka on paikalla jouluna. Esim keskimäärin ihmiset ottaa yhdellä aterialla 1-2 rkl laatikkoja. Siitä voi laskea kuinka paljon kannattaa laatikkoja tehdä/hankkia. Mitä enemmän tarjottavaa, sitä vähemmän yhtä laatua kannattaa olla.
- Pois syyllisyys ja itsensä kontrollointi. Joulu on vain kerran vuodessa ja näistä on hyvä sen herkuista on hyvä nautiia, kun siihen on mahdollisuus.
- Jouluna kannattaa myös käydä ulkoilemassa. Jos pitää salilla käymisestä, niin jouluaatto ja -päivä ovat mahtavaa aikaa olla salilla. Sali on tyhjä ja voi tehdä melkein minkä vaan kuntopiirin ilman, että joutuu odottamaan.
- Kannattaa myös levätä ja pitää vapaata tästä virtuaalitodellisuudesta, niin omat olokin on ihan erillainen – myös syömisen suhteen.
Hyvää joulua toivottaa,
Anu ja Päivi
